La infancia es la mejor etapa para inculcar hábitos saludables en tus hijos, ya que los interiorizan mejor y los conservan durante su vida adulta, además de que ayudan en su desarrollo integral.
Los buenos hábitos se adquieren al ser introducidos en una rutina y tienen mayor éxito de ser asimilados si los niños y niñas ven que sus padres y madres también los realizan.
Hay muchos hábitos saludables que puedes inculcarles, pero los principales están ligados a su alimentación y su bienestar físico. Estos son algunos de los hábitos saludables que se recomienda inculcar en los pequeños:
Alimentación saludable
Mantener una alimentación balanceada ayudará a que se sientan bien físicamente y reducirá el riesgo de tener problemas de salud como obesidad, deficiencias cardiovasculares, diabetes, etc. Puedes fomentar este hábito involucrando a los niños y niñas en las compras, enseñándole qué alimentos debe ingerir para tener energía y sentirse bien diariamente.
Otra forma de hacerlo es cocinando juntos. Puedes buscar recetas saludables para cocinar con tu hijo o hija, de esta manera aprenderá que comer saludable es divertido y desarrollará nuevas habilidades.
Ejercicio físico
Junto con una alimentación balanceada, el ejercicio físico es necesario para que los niños y niñas se desarrollen correctamente; mejora sus habilidades sociales y evita el sedentarismo. Si tu hijo no demuestra interés por realizar ejercicio físico, busca alguna actividad que puedan realizar juntos para motivarlo.
Hacer ejercicio físico también ayudará a que mejore sus hábitos alimenticios. Hay muchas actividades físicas que se pueden realizar, investiga y encuentra la que mejor se adapte a los gustos y necesidades de tu hijo o hija.
Buena higiene
Una buena higiene es de los hábitos que se debe inculcar desde temprana edad y que a veces puede ser de los más difíciles. Por eso es necesario enseñarle a los pequeños la importancia de lavarse los dientes, lavarse las manos antes de comer, bañarse diariamente y más.
Mantener una higiene saludable ayudará a que se sientan mejor consigo mismos, fomenta la disciplina y mejora su autoestima.