Los hábitos que aprenden los niños estarán con ellos toda su vida. Obtener hábitos saludables puede ayudar significativamente en su desarrollo como adultos, además de que pueden ayudarlos a prevenir enfermedades y mantener una salud mental y física positiva. Estos son algunos hábitos que puede inculcar en los más pequeños para que lleven una vida más saludable.
- Llevar una alimentación balanceada. Una buena dieta se caracteriza por incluir todo tipo de alimentos: cereales, frutas, verduras, proteínas, etc. Es importante consumir todo esto para no carecer de los nutrientes necesarios que cada uno de ellos proporciona además de que ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes y más.
- Tomar mucha agua. El agua no solo nos ayuda a mantenernos hidratados sino también a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
- Hacer ejercicio físico. El deporte es esencial para el desarrollo de los más pequeños. De acuerdo con un estudio el hacer actividades físicas mejora la autoestima y el vínculo afectivo con los padres.
- Hábitos de higiene. El lavarse los dientes después de cada comida y lavarse las manos antes de comer son hábitos higiénicos fundamentales que se deben inculcar desde temprano, si bien promueven una vida más saludable también ayudan a prevenir enfermedades como gripe, resfriados y otras infecciones.
- Horas de sueño. Dormir lo suficiente es tan importante como la nutrición y la higiene para el desarrollo de los niños. Es importante establecer horarios para ir a la cama y hacer una rutina para que el niño entienda cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es tiempo de jugar.